長期埋首工作、宅於家中，使你彷彿一盆日照不足的松葉牡丹──雖然耐旱且生命力頑強，但花開卻越來越少。蔥鬱怡人的自然美景令人爽心悅目，正是你的日照源頭！距離大台北都會區極近的宜蘭無疑是一處好選項，雖然鄰近都市，卻依舊保有完善的原始生態，蒼翠繁茂的山林古道之間，亦遺留不少豐富的人文歷史遺跡，讓你健行宜蘭之際還能獲得知性養分。這個假日就驅車前往宜蘭，以蓊蓊綠意達成身心的滿格日照吧！

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曾為泰雅族獵徑的「松羅國家步道」，林相原始，藤蘿勾連蔓生，被暱稱為台灣的亞馬遜雨林。在泰雅族語中松羅（Syano）即為「檜木」，這一帶山區至名聞遐邇的松蘿湖，在過去都是部落獵場。日治時代，日本人為伐斫檜木，將散居山中的各社遷往山下合併為三部落，松羅即為其一，改獵徑為集木運輸的林業道路，並教導族人築圳農作，改變以狩獵為主的生活方式，使松羅一躍成為當時全台灣最現代化的部落。而今，這裡在熱愛生態旅遊的旅人眼中則是一座綠色天堂。

我們在松羅部落村長巴杜的帶領下走進這條山林獵徑中。巴杜村長宛如走在自家後院，隨手摘下幾片野芋接來山泉，或自地底挖出酢漿草根，讓我們嚐嚐大自然的甜美；分享他從前以九芎樹和繩索捕山豬、打飛鼠、溯溪釣苦花魚野炊的趣事；述說泰雅族最重要的祖靈信仰，以酒祭告祖靈，卜測入山吉凶及傳承獵場……與巴杜村長同行，山中彷彿有著挖不完的祕密，以平地人無法企及地的天賦引領我們看見大自然的瑰麗與奧秘。

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位於南澳山林深處的「南澳古道」，與松羅國家步道同樣為泰雅族的遷徙居地，如今古蹟雖然已所剩無幾，但是對於喜好接近大自然的人來說，這是一條很棒的健行路線，因為人跡罕至，山林得以維持非常原始的狀態，草木長得異常茂盛，綠蔭蔽天，終點還有清澈冰涼的溪水，為你消除一夏天的暑氣。一路上豐富的植物生態此起彼落，尤其是種類繁多的蕨類，包括芒萁、腎蕨、山蘇、筆筒樹等，生氣盎然，沉溺這在四方撲面而來的自然綠意中，令人備感身心舒暢。

步道上，好幾次看到眼前一整片石壁上長滿同一種蕨類，迎風微微飄動彷彿一頭梳剪整齊的頭髮，也好像人們算好距離然後一株一株種上去的，煞是好看，充分展現「數大便是美」的力量。沿途不斷冒出名為「水鴨腳」的秋海棠，5月花期，平凡的小紅花在萬綠叢中，忽成了令人愉悅的點綴。除了植物外，這一路也有豐富的動物生態，只是絕大部份都躲藏得很好，偶爾可聽見牠們移動的窸窣聲，唯有豆娘不吝展現牠們的身影，不停翩翩飛舞為我們開路。

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若是你渴望探險山野自然，除了南澳古道，「淡蘭古道」也非常適合前往一探。修築於清領時期的淡蘭古道，是融合文史自然之美的荒野挑戰級步道，最能激起步道愛好者的挑戰欲。遮蔽天光及梯田舊跡的原始叢林招展著蔥蘢綠意，風動時刻，間或在苔痕斑斑的石階灑下美麗的細碎日光，山澗溪流的水氣洇潤一地嫩綠的蘚蕨，流轉其間的是先民移墾北台灣的開拓史，還有橫跨清國、日本、民國三個時代的今昔記憶，堪稱台灣人一生必走的朝聖之路。

淡蘭古道共分北中南三路，各有不同自然風貌及文史意涵。我們自樹梅坪前往歷史最悠久的淡蘭北路，沿著燦光寮古道尋訪珍貴的孑遺植物。燦光寮古道因滿山秋芒在日光下金光燦然的景致而得名，此處的柑仔店遺址是燦光寮古道上最重要的文史遺跡，昔為古道的中繼站，現僅存荒廢的石砌牆跡及一座昔為供來往行人在濕冷天氣取暖的傾圮石灶。

古道路徑沿高低地勢迴轉曲折，原石在泥濘苔地砌成臺階，常需攀扶樹幹或拉繩才不致失足，這裡就是世界少數幾個珍稀蕨類「雙扇蕨」的棲地，來到淡蘭古道可得要仔細尋找侏羅紀時代的蕨類活化石，不然豈不是少了一項山野探險的樂趣？

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雖然淡蘭北路美景動人，但假如你只想輕鬆親近大自然，也可以選擇走「跑馬古道」。跑馬古道為淡蘭古道南路的其中一段，又稱「北宜古道」。這條路最早是運輸木材的路徑，數千斤重的木馬以及篳路藍縷的先民在此走過，日治時期成為警備道路，不時踏著躂躂馬蹄巡邏、輸送補給，而如今重生的跑馬古道不再任重道遠，展現了前所未有的輕盈與親和，平緩寬闊的碎石路上，健行旅人步伐輕快，享受山澗清溪琤琤奏鳴。

跑馬古道風光最秀麗的路段在3至4公里處，設有數個景觀台，每一次轉彎，都能遇見不同面貌的蘭陽風景，閱讀一段龜山島與蘭陽平原的傳說故事。九彎十八拐的山徑之後，山林倏地打開扇形的窗，沖積扇形狀的蘭陽平原在腳下展開，阡陌縱橫。廣袤翠綠連接壯闊蔚藍的太平洋，高速公路似巨蟒盤踞，腰身蜿蜒向遠方延伸，海面上龜山島安靜而恆久的守護土地，一如噶瑪蘭公主與龜將軍的久遠傳說。

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美味的宜蘭小吃必不可少，最夯的打卡熱點也一定要親身走訪，卻不想為了名店大排長龍，或是為了景點在旅途中人擠人？不如挑選些網友口中的私房景點，既能避開人潮，想有清靜，還能體驗很多獨特風景。走著走著，轉往沒人注意的地方，鑽入街區角落找私房景點，或者深入鄉間亂走亂晃，與眾不同的風景就是這麼來的。透過別出心裁的觀察角度，不定是熱門景點也能找到屬於自己的獨特風景，及刻出發到宜蘭市尋覓老城市中的新風景，讓這份獨有的生活情調永遠魅力滿點。

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美麗的員山擁有多處湧泉、水圳及埤塘，水質極佳，是休閒農業的寶地。來到員山，第一站就拜訪當地頗富盛名的農場──波的農場。身為宜蘭的知名景點，這裡以食蟲植物為主題，有著又醜又可愛的食蟲植物大觀，如捕蠅草、毛氈苔、捕蟲菫、瓶子草、豬籠草等，館內創造的雨林環境，生態濕潤豐沛，半空中掛著大大小小的豬籠草，地面則長滿各式各樣的蕨類，彷彿走進真正的雨林裡面。附近的雷公埤是地下湧泉形成的湖泊，清幽景致，隨處見詩意。中午用餐前更不妨順道到蜊埤湖走走。

員山鄉深溝村是個水稻故鄉，小間書菜原為閒置十多年的老碾米廠，在主人彭顯惠的巧思下，化身為深溝村有史以來的第一家書店。「以書換菜」是彭顯惠的構想，她利用米倉小小的空間，以早期農村「以物易物」，作為小間書菜的運作模式。來這裡除了現金交易，也可以帶二手書來交換米或菜，小小書店，卻滿載小農的熱情與期待。

以香味為主題的芳香植物體驗館香草菲菲，採光明亮的大型玻璃溫室內植有各式香花植栽，並提供餐飲、DIY 活動和景觀設施，二樓的天空步道可漫步花草間鳥瞰庭園，常見遊客駐足在此特寫細拍步道兩旁綿延的海豚花。趁著天色尚早，再來可到附近的吉姆老爹精釀啤酒工場痛快暢飲吧，館內每天供應多款精釀啤酒，並隨季節變化調整，如金棗盛產的季節會有金棗啤酒，中秋節會推出柚子啤酒等。

前身為中興紙廠，原是日治昭和十年創建的臺灣興業株式會社，戰後接管成為國營事業，早期造紙產量曾是東南亞第一，產品包含鈔票用紙、獎券紙、報紙、衛生紙、道林紙等等，可說是台灣紙業發展見證，獨特的歷史氛圍，還被電視劇《我的男孩》劇組相中，將老廠房化身為女主角的家。漂亮轉型的園區，仍保有削片機房、煙囪鍋爐室、興創館等廠室建築，老舊滄桑的感覺，吸引許多網美拍攝廢墟風格照。部份廠房內有進駐文創店家，可選購商品或參加 DIY 體驗課程。

全亞洲第一家也是除美國外世界唯二的積木博物館就在宜蘭市，飽足後當然也要來瞧瞧。館藏來自博物館團隊與外國作品，平面、立體、發光等不同玩法，無不栩栩如生。來此可認識許多積木知識，而館內作品不計其數，最吸睛的當屬世界最長的積木畫作《清明上河圖》，還有與李安導演一起出席電影《少年 Pi 的奇幻漂流》記者會的老虎框畫，李安家裡也有一幅一樣的積木畫作。

若是想要散散步，那麼位於宜蘭市運動公園旁進士路一帶是個好選擇，擺厘陳姓家廟就在這裡，周邊知名勝景還包括書院、陳家松園、進士機堡與古厝群等。宜蘭陳家來自福建漳州，早期曾在苗栗開拓，後來轉到宜蘭以後，成為宜蘭第一大家族，全盛時期土地號稱三百甲，因陳家來自鑑湖，所以就將家廟取名鑑湖堂，並流傳至今。家大業大的陳家宅院，還設有登瀛書院供子孫修習，書院分文、武，依照子弟性情才能加以栽培，因此陳家後人允文、允武，反映出拓墾時期的社會狀況。

前身為頭城海水浴場的頭城濱海森林公園，過去曾是宜蘭人喜愛的戲水勝地，而且是唯一一個海水浴場。之後由於烏石港突堤效應的關係，浴場長達兩百公尺沙灘消失不見，僅存一片滿是石塊的海岸，使得海水浴場只好更新名稱，雖然戲水人潮不再，但仍有不少遊客來此進行烤肉、露營等活動。靠近海邊的舊建築「觀景台」，除了磚造外觀復古，也因為塔樓裡的八角迴旋梯，不管從上往下拍或是從下往上拍，都有令人驚艷的夢幻效果，被譽為「天使階梯」，吸引許多人來拍美照，成為超夯的打卡景點。

既然到了礁溪，當然得泡過湯才算數。蔥澡湯屋前身原為老旅店與按摩店，老闆買下建築後，參考日本瀨戶內海直島，請多名藝術家來做設計，每一間湯屋就是一個藝術家的作品，湯屋的名稱也由藝術家命名。有著被許多落葉圍繞的森林浴情境，搭配泡湯時霧氣靄靄，別具靜謐氛圍的「蔥鬱白湯、只有黑白素描沒有顏色的「河馬浴場」，都非常吸睛，畫裡的一堆動植物朋友們與遊客混浴，其中幾隻河馬的頭上還帶著羊咩咩頭巾，可愛程度簡直破表！

壯圍沙丘旅遊服務園區是知名建築師黃聲遠的又一力作，佔地4.8公頃，將荒地打造成流線外觀的建築體，全區以「空出谷地，看見沙丘」為設計概念，融合在地自然元素而成沙丘地景、沙穴空間，並利用玻璃採光同時收納戶外風景，結合大自然之美的藝術建築，特別讓人想放慢腳步。晚餐則到鄰近美稱「浮」在水面的古堡 party 餐廳2.0享受典雅美味，四周種滿落羽松，裝潢展現一種衝突美，有的古典有的現代，有的奢華有的簡單，成就餐廳的獨特風格。

玉兔文具早期曾是台灣文具業三巨頭之一，近年轉型成為玉兔鉛筆學校，傳統工廠的生產樣貌結合觀光休閒景點特色，並布置得有如同學舍一般，令人懷念的兒時場景自然浮現遊客腦海。鉛筆學校內有工藝課程供民眾親手體驗製造鉛筆的樂趣，另有客製化產品服務，參觀採行預約制。除了和家人朋友一起來回味童年生活，帶幾隻造型筆也是很棒的選擇，像是蘊含狀元及第之意的狀元吊飾筆、可大玩變形金剛的積木橡皮擦，以及隨身攜帶隨時學習的數學公式鉛筆組，都是好玩有趣又實用的伴手禮。