既然不能親自去森林，就把森林帶回家吧！每天待在家裡免不了感到心情鬱悶、開始想念大自然，不如就把一盆盆綠植帶回家擺飾，不只可以照顧花草打發時間，待在用綠色點綴的家中也能擁有愉快的心情。

擅長用植物裝飾空間的 Yuty，除了培育植物之外，她對植物盆器與妝點空間的更有一番獨到的美學見解。透過她分享的小技巧，讓我們更了解如何正確挑選植栽，將居家生活淬鍊得更美輪美奐。

用植物裝飾居家時，需先找出一個作為主視覺的大盆植栽。來自泰國的龜背芋，黃綠交織的斑斕紋路，配上龜背芋既有的不規則龜裂狀，以及向外延伸生長的特性，是成為客廳空間最佳的主視覺植物。

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源自於台灣北部的北鳥老師，希望藉由手繪的過程，帶領人們向自然學習，以更微觀更有深度的方式，了解植物的生命脈絡，詠嘆綠意之美，尋求內心的平靜與秩序。

除了欣賞植物，北鳥老師更想帶給人們的是──藉由繪畫向自然學習，從觀察植物的過程中，去更了解植物背後的生長結構、感受質地、嗅聞味道，再用水溶性色鉛筆層層上色，完成一幅仿生的植物繪圖，從這個過程中，讓自己更貼近植物的生命樣貌，了解植物的各個面向，吟詠大自然的美好。

延伸閱讀：科學繪圖花草，以微觀視角吟詠植物之美 ╳ 北鳥老師

什麼樣的植物首飾，配戴起來有令人宛若置身山林中，由擅長利用皮革仿生創作台灣植物的嬤嬤 MurMur 的推薦下，找到自己與植物之間的關係，療癒身心之餘，也營造出屬於自己的森林系選搭技巧。

每一片蕨類的皮革配飾，皆採用親手切割和塑型，因此每一片裁剪出來的形狀都不盡然相同，展現出手工的迷人美學。此系列一共有五種蕨類植物的款式，包含筆筒樹、崖薑蕨、鐵線蕨、岩蕨和水龍骨。

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「在以前，我的生活就是公司與家這兩個點。」有肉 Succulent & Gift 創辦人暨品牌行銷李佩臻說道，「接觸多肉植物之後，我開始放慢節奏，像是走在路上，我會注意路邊的植物，一些我原先沒有意識到的東西。」觀察，也感受。我們身處於一個什麼樣的空間？放了多肉植物進去，會帶給空間什麼樣的化學變化？生活在兩個句號之間有了逗號與頓點，生活節奏起了變化，「多肉植物教會我緩慢過生活。」

有肉 Succulent & Gift 是多肉植物與盆器專門店，以銷售、諮詢、設計、教學等多肉服務一條龍模式，加上強打禮品、選品的行銷概念，打造出一個實體多肉社群平台。可是這樣「生機盎然」的經營模式，最初來自於「為多肉找個新家」這樣小小的心願。

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走入東區巷弄間，窺見一處宛如熱帶雨林的小店，還沒進去之前，從外頭欣賞綠意盎然的植物們，心情就已經被療癒了一大半，這是 MRS. INOUE 植物雜貨店主理人 Ivy 創造出的綠色小天堂，對於綠色植物的療癒力，她比大家都更能體會更難感受。

有別於傳統的植物店和花市，Ivy 植物雜貨店賣的除了喜愛的雨林植物種類外，也販售植物周邊道具的花器、花灑器和生活雜貨等，Ivy 希望將自己對植物生活的品味分享給大家知道。

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在家待久了常常會忘記要動一動，時間一長反而讓身體肌肉開始僵硬、退化，等到疫情結束後要出門反而體力跟不上了！所以不管是在家上課還是工作，都要記得定時起來走走，做幾個伸展動作舒展一下筋骨。

只要坐太久，腰背的肌肉容易僵硬，進而造成痠痛。這時候若是能好好拉伸腰背的肌肉，可以改善很多症狀，尤其是僵硬的下背部，能夠減緩疼痛。這次要教你髖骨平行畫大圓，這個動作可以伸展側腹肌，並讓髖關節運動到比較少會運用到的角度，同時也能運動到腹肌，是非常推薦的動作哦！

一般不常伸展的朋友，下背部與下腹部的肌肉都不夠，筋骨的靈活度也不高，因此在一開始接觸這個動作的時候，髖骨不容易推遠。大家在動作的時候要注意不要拉傷。

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最近不敢去人多擁擠的地方，總是待在家裡看電視，你是否坐久了就很容易水腫呢？甚或偶爾走個樓梯、難得跑個步等等，大腿內外側都會痠痛，然後就坐也不是站也不是，總是要痠痛個兩三天？這時候不妨拉拉筋，伸展大腿根部的肌肉，可以縮短疼痛的時間，也能讓僵硬緊繃的腿部放鬆些，是不是可以一舉數得的好動作呢？讓我們來看看這種時候要怎麼做，才能放鬆大腿吧！

這個動作可以伸展大腿外側以前臀腰，很適合在辦公室長坐的人。另外，若是長時間走路、運動，或是做了不常做的動作而導致大腿痠痛，都很推薦用這個動作來舒緩唷！而若是最近只能待在家裡，也推薦沒事可以做一做這個動作，可幫助伸展筋骨，拉長緊繃的肌肉，對身體來說是一種保養哦！

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ASICS今年春夏推出專屬女性NEW STRONG系列，全系列包括運動內衣、背心、短袖上衣、跑褲和緊身褲等專業裝備，除了基本黑白配色，更以春季粉嫩色系進行設計，讓每個女生居家運動又兼具時尚態度！

今年春夏ASICS 女性專屬NEW STRONG系列推出象徵春季氛圍的「櫻花」款，以櫻花粉和新葉綠配色，呈現春暖花開的粉嫩感，全面使用極輕量機能面料，並在後背等處運用透氣提花網布，緊身褲則採用無縫技術，強化運動時的輕柔舒適感。

延伸閱讀：居家防疫不苦悶！WFH也要兼顧運動與休閒

穿戴裝置領導品牌Garmin全系列智慧腕錶以精進的生理健康數據監測技術，為你即時監測、分析身體的各項生理數據，能透過血氧飽和度及睡眠偵測反應你的心肺功能，提供你健康或疾病的指標，是你掌控身體各項數據的好幫手！還能依照你的身體狀態，擬定最合適的訓練計畫，堪稱你的最佳教練！

運動有益健康，也能提升免疫力。但在某些情況下卻不是絕對的喔！過度劇烈的運動不僅不會增強免疫力，反而會讓你產生免疫空窗期！這是由於每個人身體狀態不同，運動強度會對免疫力產生不同的影響，所以為了幫助你掌握運動時的身體狀態，Garmin系列錶款中不可或缺的關鍵功能便是提供運動當下的生理數據分析及建議。

延伸閱讀：Garmin智慧腕錶生理健康數據偵測，掌握身體狀態、訓練動畫擔任教練指導！

要保持社交距離，又要維持健身習慣。居家健身小物成為時尚必備單品。除了講求功能性，更要具備設計感。由健康名模林又立、林可彤跨足電商市場所創立的運動品牌──hyphy，可說是台灣藝人運動自創品牌的先鋒。

面對現今多變的大環境，hyphy本季以代表包容、堅韌、改變的「水」主題出發。透過「水」的各種樣貌，展現兩位女性創辦人，面對人生的無懼、不設限，勇於突破、創新，成就獨一無二的自我，充分演繹女力的韌性與柔軟！

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