防疫不宅、軟肉不生！避開人潮的森林旅遊，全台健行步道5+
武漢肺炎席捲全台，病毒來勢洶洶，遊玩的心思只能偃旗息鼓，宅在家中坐嗎？如此經歷數月四肢不勤、拇指發達的慵懶生活，約莫將有大批唐朝美人應運而生。走出戶外健行去吧！遠離人群密集的都市，走進蔥蘢森林與潺潺溪流之間，呼吸新鮮空氣，以汗水代謝對疫情的陰霾，並讓討人厭的軟肉無法找上門吧！
台北最神祕青楓秘境
陽明山是北部人最鍾愛的森林後花園，但除了賞花、看夜景之外，少有人知道，原來深山之中還隱藏著一座楓林瀑布。鹿角坑步道是陽明山國家公園裡最為神祕的一處生態保護區，因出入管制嚴格、步道路徑不明，需由專業領隊帶隊方能進入，也因此這片森林美景才能一直維持純淨無汙染的原始樣貌。放眼望去，蔽天林木織成密不透光的涼蔭，鳥鳴啁啾，溪水輾轉流過，洇潤一山綠意。
穿過牽絲掛藤的林蔭，撐過亂石和斷木的阻隔，不斷於堅持、放棄之間反覆橫跳，卻在轉入楓林溪左後，忽然柳暗花明，抵達楓林瀑布。沛然水勢沿陡峭山壁飛瀉而下，奔騰成一道白練，跌落下方散亂疊砌的青石堆，兩側青楓蔓生，陽光於枝葉縫隙間時隱時現，在一方幽靜天地變幻出萬千光影，涼霧挾帶山風拂面，沁人心脾，令人忘卻一路的體力消耗及辛苦。
宜蘭山間的抹茶二重奏
宜蘭礁溪聖母登山步道是山友間小有名氣的台版「聖母峰」、天主教徒的「苦路」，但在旅台日本攝影師小林賢伍開啟想像力濾鏡後，「台灣の抹茶冰淇淋山」成為它的新稱號，使這座蒼翠山林壟上萌萌光芒。濃密闊葉林遮天蔽日，漫步林下如同置身天然冷氣房。五色鳥、白頭翁和小彎嘴畫眉輕快的互相唱和，隨著海拔上聲，淙琤山溪伴奏漸強，與啁啾鳥鳴交織成一首森林奏鳴曲。
然而，攀過急速上升的陡坡後，我們並沒有看見預想中的景色。厚重的雲霧遮住了三角崙山頭，抹茶冰淇淋頓時變成覆上綿密奶蓋的「抹茶拿鐵」。不一會兒，忽然一陣大風吹來，使抹茶山顯露出廬山真面目，芒草與箭竹鋪蓋山脈皺摺，綿延不盡的綠絨毯層層交疊，通往遠方的雪山主稜。凝視著眼前這幅層巒疊翠的抹茶山景，就像真的品嚐了抹茶冰淇淋一樣療癒，誘發大腦釋放幸福紓壓的腦內啡！
眺望嘉義雲霧之鄉的出塵絕景
順著阿里山公路蜿蜒而上，打開車窗，濕潤清新的水氣瞬間灌滿鼻腔，藍天綻開清澈容顏，鋪滿丘陵的茶園包裹滿山青翠。一個小時的車程，很快地告別冬日嘉南平原揮之不去的霧霾，將城市裡沉甸甸的忙碌生活拋在山下。擁有「雲霧之鄉」美譽的隙頂，可以穿梭竹林聽風、漫步茶園步道、靜觀流雲夕照，景觀豐富且毫不費力的日歸小健行，最適合假日寫意時光。
隙頂終年雲霧氤氳，山嵐雲影每分每秒瞬息萬變，二延平的山頂觀景台最容易遇見雲海及雲瀑，總吸引無數攝影同好等待獵景。當夜幕低垂後，嘉南平原萬家燈火逐漸點亮，光線透過山麓薄霧散射迷幻的七彩琉璃光，又是另一場如夢似幻的大秀。何況從二延平步道步道口至觀景台，沿途風光明媚動人，幾乎可說是一步一景！步道全長約1公里，短短的健行，不僅體力毫無負擔，身心還被大自然洗滌如新，連記憶卡也被美景填滿，這樣滿載而歸的感覺真是太超值了！
走進屏東台版亞馬遜雨林
久居城市，反而對大自然生出了渴望，除了想親近深翠的山林，更迷醉於海天一色的美好。前往省道台26線尾端、屏東與台東之間的阿朗壹古道，不僅能一睹豐富多變的山海景觀，還能以雙腳行旅在福爾摩沙的豐饒土地上。古道依岩岸蜿蜒鋪展，健行於此，猶如進入粗獷原始的地域，雖然部分路段礫石縱橫，相比平路走起來較為辛苦，卻也有一種未經雕鑿的自然美。
伴著海浪與石頭相互撞擊的隆隆聲響，我們越過好漢坡，進入了草原灌木叢、草原區。這處宛如雨林般的原始森林，充滿神祕而生生不息的氣息，令人恍如置身於亞馬遜雨林中。周圍佈滿洋溢熱帶風情的椰子樹、蕨類植物等等，不少昆蟲也棲息於此，蜜蜂採蜜、蝴蝶紛飛以及蟹蛛捕食，在動植物的一動一靜之間，熱帶風情猶存，只想好好沉浸在大自然給予的純真滋味。
花蓮人文紀行，絕壁探險趣
步道健行的樂趣，不只在於美景與健身，還有探索台灣歷史人文的興味。位於太魯閣國家公園的綠水步道，因連接了綠水河階地及合流臺地，又稱綠水合流步道。在沿途幽幽山林和斷崖絕壁之間，同時揉合了原住民、日治、民國不同時期的台灣史，這一趟健行，不啻於一回精彩的時光紀行。若你想按歷史時間軸來檢閱步道的人文遺跡，不妨以綠水為起點。
綠水步道是合歡越嶺古道的殘段之一，此處最精彩的除了歷史遺跡，當推其一波三折的自然景觀。走進綠意盎然的樟樹林步道，彷彿進入了天然的精油隧道，勾起探索大自然的勃勃興致。鑽入草木掩映的一處小山洞，伸手不見五指，抬頭赫然發現一隻蝙蝠吊掛在頂壁，充滿探險樂趣。踩著堅硬嶙峋的岩石鑿痕小心前進，繞過彎道，柔腸百迴的中橫公路和立霧溪在眼前展開，古道、公路、溪流、遠山疊合成一方恢宏景色，立霧溪的洶洶水勢振耳欲聾，奏出撼動人心的壯美樂音。
鹿角坑步道
access 自台北市區搭乘皇家客運1717號（台北─金山）至下七股站，循鹿角坑路牌沿鹿角坑產業道路步行約2公里，經彩虹橋抵鹿角坑生態保護區管制站。開車從仰德大道接陽金公路，續接竹子湖路，經馬槽溫泉，至竹子湖路251巷彩虹橋，即抵達管制站。
web 陽明山國家公園生態保護區入園申請系統：eip.ymsnp.gov.tw/apply/apply1
note 1.欲進入生態保護區，須於預定進出日期前3日至30日內向陽明山國家公園管理處提出申請，每日開放8隊次、每隊3至10人，由領隊帶隊進入。需列印陽管處寄發的核准函、申請人員名冊、入園投擲聯，並備身分證以供入園檢核。
2.開放時間9:30~16:00，需於11:00前進入。
3.建議穿著中或長筒雨鞋，並攜帶手套和登山杖。
聖母登山步道
access 自行開車至宜蘭礁溪五峰旗風景特定區；搭乘火車或客運至礁溪，轉乘台灣好行礁溪Ａ線至五峰旗風景特定區下車，或搭乘計程車前往。
二延平步道
access 嘉義高鐵站或嘉義台鐵站搭乘「台灣好行阿里山線」交通巴士，於二延平站下車，公車站對面即為步道入口；或搭乘嘉義客運嘉義－達邦線、嘉義－奮起湖線或嘉義－阿里山線，於鞍頂站下車；開車經台18線往阿里山方向，經觸口、龍美至隙頂，53.5公里處設有停車空間。
note 若計畫於山頂欣賞日落，建議攜帶頭燈或手電筒，下山沿途無照明。
阿朗壹古道
place 位於省道台26線尾端，台東縣達仁鄉南田村至屏東縣牡丹鄉旭海村之間，目前部分路段被劃入旭海觀音鼻自然保留區，受相關法規管制。
web 旭海觀音鼻自然保留區
note 前往阿朗壹古道需於前八天至旭海觀音鼻自然保留區提出申請，每週一至週四限額235人，逢週五核准人數上限為300人，逢週六至週日核准人數上限430人，三人以上即可申請，需聘用當地合格解說員引導，詳情可洽旭海觀音鼻自然保留區網站或致電屏東縣政府。
綠水合流步道
access 位於花蓮縣秀林鄉，東口（合流步道口）位於中橫公路約171.2公里處（斜對合流露營區），西口（綠水步道口）位於中橫公路約170.7公里處（綠水地質地形展示館左側），搭乘花蓮客運1126、1133、1141至綠水站下車步行抵達。
tel 03-869-1162
web www.taroko.gov.tw/zh-tw/Tourism/TrailDetail?id=38
note 步道全長約2公里，海拔高度410~473公尺。
