擁有熱帶度假天堂美稱的普吉島，位於泰國南方，迎面而來蔚藍的海天一色與熱情島民，讓人忘卻了塵世煩囂。在盛夏艷陽與拍打著細白沙灘的清澈海水陪伴下，盡情奔跑，享受大汗淋漓的暢快，青春無比。

普吉國際馬拉松賽（Laguna Phuket International Marathon）是泰國規模最大的活動之一，也是許多馬拉松跑者每年六月所引頸期盼的夏季重要賽事。以「Run Paradise」為口號的普吉馬拉松賽，火紅扶桑花環繞的宣傳旗幟下，充滿熱帶風情的賽道、趣味性和慈善氛圍濃厚為最大特色。

除了茂密翠綠的橡樹林，跑步途中遇見清真寺、金碧輝煌的泰式廟宇、披著袈裟的僧人，甚至是一邊趕著大象、面帶微笑的村民，都讓人充分深刻感受多元文化與信仰共存，祥和友善的社會樣貌。而在地緩慢悠閒的生活步調與人們的純樸熱情則是另一幅美麗風景。

由於比賽前兩天就已開放報到，以邊跑邊玩為目的的旅人可以提前抵達感受海島的度假氛圍。

夏日玩水不能錯過的水上摩托車、香蕉船等刺激水上活動，或是純粹漫步沙灘、躺在籐編吊床上欣賞海中落日、做 SPA，都是度假天堂才有的美好。比賽前一天還會有個 Pasta Party，迎接眾多遠道而來的跑者們，這也是與各地跑友交流的好時機。

比賽當日將有來自全世界50個國家，超過5000名跑者共襄盛舉。為了避開過於酷熱的時段，全程馬拉松在凌晨4點30分起跑，深夜起跑需要適應黑暗和海島的溼度。路跑路線行經海灘、泰式市集、當地村莊、養著牛隻的牧場以及綠意滿載的橡膠園等熱帶美景，時而與海浪競跑，時而徜徉舒適綠蔭下。

路程中每2公里就會有一個補給站，提供冰水、海綿和香蕉等熱帶水果，讓跑者在濕熱天氣中能稍稍降溫並恢復體力。普吉島泰文原文 Ko Phuket 指的是多山的島，因此不免有些考驗跑者的上坡路段，最後終點在位於普吉島西北方的頂級度假飯店，一旁的潟湖景色同樣迷人。

重要的是，該賽事的全馬42.195公里的路程經過國際馬拉松協會正式測量與認證，具有指標性。喜歡帶小孩一起，享受天倫之樂的父母也別擔心，5公里競走和2公里的孩童組，每年都吸引上千人參加，讓孩子也能享受跑步的樂趣。

跑完步，稍作休息後，不妨到巴東夜市逛逛，巴東夜市雖然稱為夜市，其實大部分店家中午就開市。沿著海灘旁 Thaweewong 路一直往 Bang-La 路，大街小裡的商家什麼都賣，濃濃異國風情，從皮革串起的貝殼手鏈、海灘沙龍布、各項手工藝品到泳裝、拖鞋、背袋等應有盡有。

除了在普吉本島遊玩之外，進階者可選擇到鄰近靜謐離島來場祕境小旅行。湛藍天空下，海水清澈地像流動的藍水晶，浸潤著綿細的白沙，站在航向拉查島（Ko Racha）的船上可以清楚地看海面下的礁岩和悠游的魚群。拉查島位在普吉島南方船程45分鐘的海域，整座島上不過60位住民，乾淨的海域，沒有人工過度開發的海灘，一直都是潛水者的祕密基地。

普吉島有著泰國最多對外在事物的包容，還擁有島嶼地區的獨特性格。或許就是這份碧海藍天下的自在，讓懷著各式度假需求的旅人都能獲得不同形式的滿足。

泰北地區多山脈、河谷及石灰岩地形，十分適合攀岩運動，清邁近郊即有多處攀岩點，其中以瘋馬岩（Crazy Horse Buttress）最為知名。

瘋馬岩位於清邁東方的 Mae On 區，岩峰肖似馬首，嶙峋插天，四面地勢皆不相同。登頂後，內藏一個40公尺深的岩洞，可以垂降方式入洞，目前這處攀岩點已有超過200條攀登路線。

攀岩者 Pi Tom 在1998年發現了瘋馬岩，他與幾位同好一同開發這處攀岩點並為其命名。其中一位開發者 Josh 與友人在2002年創立了攀岩公司 Chiang Mai Rock Climbing Adventures（CMRCA），建攀岩訓練場，並成立了清邁攀岩社團。以環保永續和社區意識為核心值價，受到攀岩愛好者的熱烈支持。

CMRCA 請來有 AMGA 認證的專業攀岩教練帶領課程，對攀岩一竅不通的新手，可以選擇教授基礎頂繩攀岩技巧和岩壁垂降的 Intro 課程；掌握基本原理後，選擇進階技巧的 Essentials 課程或岩洞實地訓練的 Classic Routes。

亦可請私人教練一對一指導；攀岩經歷豐富者，則可挑戰岩洞 Anxiety State Crisis Cave，在岩洞攀岩入門的 Introduction to Caving 學習基礎的單繩攀岩技巧（SRT）。

聽教練說明岩洞的複雜地形變化，然後在為期三日的 Exploratory Caving 應用習得知識，單繩攀岩、地下探勘，下探岩洞後，學習辨認少見的喀斯特石灰岩洞地形和沉積物。除了正規攀岩課程，CMRCA 亦有攀岩、泛舟、雨林滑索等複合體驗。

以「取之當地、回饋當地」的理念經營，CMRCA 設立了 Water Refill APP 標示清邁給水地點，鼓勵自帶水瓶。並且集結同好，一年舉辦一次 Crag Clean-Up Day，清理攀岩遺下的痕跡。在挑戰自我的玩樂中實踐環保理念，是一種最完美的休閒方式。來到清邁，不能錯過與 CMRCA 一起活力充沛地 climb on！