「跑步是一件很簡單的事，它是最簡單的運動，而且每個人都能嘗試。十年前，日本上班族下班後是相約居酒屋喝酒，但現在可能是下班後相約去皇居跑5公里，這不是很好的改變嗎？」工藤真實如是說。

越是強者，越謙遜。這是對工藤真實第一次會面的初印象。完全想像不到在那洋洋灑灑超馬比賽世界紀錄列表背後是如此溫柔謙和、毫無一絲傲氣的靦腆笑容。素淨的臉龐和簡單運動裝扮，彎彎笑眼，就帶來滿室陽光。

從小在日本東北青森優美的自然環境中長大，假日一家人一起爬山、到海邊玩水、河邊釣魚這些都是工藤家最尋常不過的家庭活動，工藤真實從小就是個活潑好動的孩子，相較於安靜的室內活動，更喜歡與朋友一起到戶外玩耍，或許這就是喜歡運動最初始的原點吧。而中學加入田徑隊後，跑步逐漸成為工藤日常生活的重要部分，在上學必經的上坡路衝刺練習、挑戰住宅區陡峭上下坡、學習在痛苦中忍耐。「跑步是一種挑戰自己的運動，我喜歡拼命做一件事的感覺！」即使成了朝九晚五的銀行上班族，工藤仍想要持續自己真正喜愛的事，不是女生最愛的逛街購物，而是運動和跑步。

「完成比賽時第一個念頭就是『做到了真好！』這是完成比賽後的爽快感。而沒有達成目標時的不甘心，也會讓你試著去突破、去跨越阻擋前方的牆，這些都是跑步前從未感受過的。看待人生的方式也會因此改變。」工藤說。無論是24小時或48小時定時形式的超級馬拉松賽事，或是動輒100公里起跳的超馬，常人難以想像的漫長時間和距離，比全程馬拉松更考驗人的體力、耐力和意志力。

然而，這卻是工藤真實送給自己的30歲禮物。那時自己身旁的女性朋友大多在規劃國外旅行，但她卻只想參加體育活動。「在邁入30歲之前，想要給自己留下特別紀念。因為要邁向一個新的階段，所以想要做一件最有挑戰性而且之前完全沒嘗試過的事，而超馬就是那個分水嶺。」工藤真實微笑說道。北海道的薩羅馬湖一百公里超級馬拉松是她人生的第一個超馬，先前雖然跑過全馬、挑戰過三鐵，但超馬又是一個未曾觸及的全新境界。不敢鬆懈的她，比賽前做足了功課和練習，但真正比賽要面臨更多的往往是多變天氣和當下身體狀態的殘酷考驗。

在北海道六月清晨微涼的氣溫中舒適起跑，隨著時間和公里數增加，身體的疼痛和體力負荷都到達了頂點，工藤努力咬牙前進，她永遠記得接近終點的美麗風景，路旁可愛小花分散了痛苦，在鄂霍次克海海風吹拂下，跑者們互相鼓舞的加油聲中，彷彿作夢一般，跑向終點，從此以後，就如上癮般愛上了這種「好像沒有什麼不能完成」的達成感。跑步如人生，這是一個再熟悉不過的比喻。「想讓自己跑得更快，就像如何讓自己人生越來越好。但如果真的累了，停下來走路也無妨。不管是工作或人生，不論跑得快或慢，只要一步步前進，最後一定都能到達終點。」工藤平緩卻堅定說道。

「我很喜歡和跑步同伴相互鼓勵的感覺。跑步好玩的地方就是可以認識很多志同道合的朋友。一個人跑步可能會無聊或倦怠，不妨找朋友一起跑，或讓跑步的訓練路徑有所變化。」因為到世界各地比賽而認識了許多世界頂尖的跑者，相互砥礪，也讓自己有前進動力，即使只是一個眼神、一句簡單的「加油，快到了。」都有強心丸的作用，每每讓自己本來疲憊的雙腳又重新振作。

工藤回憶自己隻身參加夏威夷檀香山馬拉松時本來還有點擔心一個人，「放寬心去感受人與人相遇的美好。」反而因此結識了一群新朋友，跑步成為共同的語言，有人能一同分享眼前無與倫比的湛藍海景，在交換跑步經驗談中，相約下一場馬拉松，這也是因路跑而產生羈絆和連結的最佳證明。

「今年在東吳超馬就認識兩位來自澳洲的選手，相談甚歡，他們也邀請我到澳洲去參加比賽。」馬拉松就像是場無國界的嘉年華，在跑步的路上，遇見未來的好友。一邊參加比賽、一邊品嚐在地美食、感受旅行樂趣則是附加價值，以馬拉松為目的的旅行，往往獲得比純粹旅行更難忘和深刻的回憶。喜歡旅行的她，當被問到會不會因為想去某地旅行而參加比賽。

工藤沉思一會兒說道：「馬拉松永遠是首要目的。」會因為想認識更多傑出跑者而去未曾去過的地方比賽，再遙遠也無妨，無論是挪威、英國或歐洲等地，聚集優秀跑者的比賽就像一個巨大磁場吸引著她，而希臘雅典的斯巴達松則一直是工藤想挑戰但尚未完成的下個目標。「除了豔陽、大雨冰霰等刁難的天氣之外，心態上準備不足的比賽才是最艱難的。」工藤說。馬拉松比賽的最終考驗始終是精神面，如何對抗軟弱的自己，工藤的母親曾告訴她：「越做不到的事情，更要努力去做、去嘗試。現在不努力，何時才要努力？」這句話對她的人生影響深遠。

對超馬女神來說，路跑是興趣、是一件很舒服的事、也是與好友一起玩樂的時光，你準備好加入了嗎？

初次會晤台灣微軟首席營運長何虹（Hedy Ho），原以為擁有輝煌傲人的學歷及資歷的她會是個嚴肅世故的大人物，卻是出乎意外地平易近人，身著印有史努比的可愛牛仔褲、懷揣色彩繽紛的小背包，歡快大談她在旅行中發生的各種趣事。

何虹自16歲初次和幾位高中好友一起搭火車前往北京旅行後，旅行便成了她最樂在其中的嗜好，但當時大都是參加旅行社的套裝行程。何虹的旅行模式轉捩點在25歲那年，她因旅行社業務疏失而被迫短期滯留伊斯坦堡，也因此獲得了入住在地人家並體驗在地生活的寶貴機會，從此「在地體驗」便成為何虹出發去旅行的最大目的。

在成長、求學與就職等不同人生階段所累積的多元文化背景，以及在旅行中獲得的異文化體驗，都是何虹工作的重要養分。旅行對何虹的意義，在於讓她常保探索未知事物的好奇心，亦讓她開放心胸，學習包容與尊重多元文化以及從他人角度設想的跨文化溝通技巧。而旅途中不可預期的種種突發狀況，除了磨練了何虹靈活應變的能力、解決問題的主動積極與堅持，也讓她知道該如何以正向的態度去應對每一個挫折──她笑說當年滯留伊斯坦堡期間最大的樂趣之一，就是和朋友在服飾店一邊哼唱《Pretty Woman》一邊試穿衣服，看似令人不知所措的危機，竟被她轉化成了回味無窮的獨特回憶。

何虹認為自己的背景及旅途見聞，奠定了她的「成長型思維模式（growth mindset）」，而這種思維模式正是科技業「創新」的必備元素──唯有與時俱進的開放與包容，才能擁抱更多創新的可能性。藉著旅行，何虹讓自己有機會步出舒適圈，面對未知的挑戰與困難，時不時為自己的思維注入新的活水，亦為生活與工作充飽動力與熱情。