在三千公尺高山超過一百座的寶島台灣，把登山當作休閒生活的一部分，似乎是天經地義的事，然而對於生活在都市，每天頂多爬爬捷運站樓梯的人們來說，第一次登山就挑戰台灣第二高峰，是否有點不自量力？請兩位瑜伽愛好者為大家說分明。

玉山是許多人第一次挑戰台灣百岳的首選，但是從海拔2140公尺的登山口直上3886的雪山主峰的雪山主東線登山步道，卻以高達一千七百公尺以上的落差，被視為比玉山更難挑戰的登山路線，加上沿途豐富的自然生態，以及不若玉山排雲山莊一位難求的盛況，在最適合登山的季節，我們一行人朝向武陵農場進發。

為了第二天一早就從雪東線步道登山口出發，一行人驅車前往海拔近兩千公尺的武陵農場，Connie 誠實地表現出「城市肉腳」本色，在中橫棲蘭支線蜿蜒的山路上就暈車了，幸好賴桑一路分享登山故事，讓大夥忽略車程顛簸，賴桑表示，武陵農場不僅是雪山主東峰線步道的登山口，也是探訪桃山、品田山、池有山、喀拉業山等武陵四秀，以及從大霸尖山至雪山主峰這條「聖稜線」縱走路線的主要起點，所以一到了熱門登山季，這條路線的熱鬧程度不會輸給玉山呢！

碗粿和Connie雖然嘴上說心情緊張，但在我們入住武陵富野度假村之後，兩人享用豐盛的自助式晚餐時倒是胃口不錯，賴桑說：「初次登高山者最怕上山吃不下、睡不著，所以上山之前的充分休息非常重要。」武陵櫻花季時一房難求的武陵富野度假村，是武陵農場鄰近區域最高檔的住宿地點，賴桑也表示，過去帶領的登山隊如果選擇入住富野，第二天上山的精神都不錯。

不過富野度假村成為登山者首選的原因不僅只於此，飯店內的 SPA 區擁有多樣化水療設備，可以讓旅人舒緩從辦公室帶來緊繃的肌肉，為明天的健行挑戰做好準備，即使下山後入住也能讓俗稱「鐵腿」的乳酸堆積緩解不少。而為了讓習慣破曉出發的登山者們也能享用早餐，富野度假村也接受房客預約第二天早餐以方便攜帶的餐盒代替，讓大家將三明治、蘋果等食物帶上山，做為補充體力的行動糧食。

行事謹慎仔細的賴桑，在晚飯後要求檢查男女主角們的裝備，由於高山上白天紫外線強，夜晚溫差大等特性，賴桑特別注意兩人的防曬裝備以及保暖衣物等，果然碗粿需要一頂防曬帽、Connie 則需要頭部保暖的配件，幸而在武陵山莊的販賣部都有販售這些登山者而言相當重要的裝備，在檢查完裝備並由賴桑指導將背包打包好之後，眾人在武陵農場的滿天星斗下沉沉睡去。

第二天一早，一行人在賴桑的帶領之下，於登山口做完暖身操、繳交入山申請，七點半準時出發，一開始似乎綿延不絕的階梯，讓 Connie 有點吃不消，賴桑提醒說：「雪東線步道上每100公尺就有標示里程的木樁，如果覺得路走不完，不妨以下一個木樁為目標，不知不覺會覺得走比較快。」

話雖如此，對於初次登山的男女主角而言，體力才是最大的考驗，當我們花了近一小時走到0.9K 的觀景台休息時，Connie 不禁露出：「竟然還走不到一公里」的疲累表情，還好碗粿一直鼓勵她：「想想妳在FB PO 上登頂照之後，大家驚訝的表情吧！」聽到這切中要領的鼓勵，Connie又邁開步伐向前走。

沿途的生態解說也是登頂途中的重要課程。

雪山登山口的拂曉絕景，實在令人感嘆萬分。

充斥神秘色彩的夢幻小徑，林蔭掩映的步道。

出發後兩小時，我們抵達擁有上百床位的七卡山莊，過去在救國團組成的雪山登峰隊時代，每一梯次百餘名隊員都是從武陵農場步行至此歇息一晚，再朝向三六九山莊出發，賴桑指出，目前也有不少登山隊採取此一方式，週五晚上從台北出發至登山口，再健行至七卡山莊住宿，週六健行至三六九山莊，隔天再摸黑攻頂後下山，傍晚時分就能回到台北，不必請假就能完成台灣第二高峰的攻頂行程。

眼看時間已經進入平時上班辦公的時間，賴桑貼心地煮了一壺咖啡給大家喝，並提醒男女主角，接下來的路段是比較單調乏味的之字坡連續彎路，看見 Connie 面露難色，賴桑補充說道：「到了接近三千公尺的哭坡下，我們就可以享用午餐了！」

聽到可以吃飯，大夥似乎又充滿幹勁上路，在氣喘吁吁穿過樹林之後，對面中央山脈的兩座名山：南湖大山與中央尖山赫然映入眾人眼簾，在藍天白雲的陪襯之下，這幅絕景讓兩人讚嘆不已。

不過在聽到我們要登上的雪山比對面這兩座高山都還要高時，Connie 又開始懷疑自己能否完成這艱鉅的任務，我們只好繼續用午餐誘惑她向前走。

近午時分，一行人在哭坡下享用午餐，順便好好觀察這個雪山主東線上最令人畏懼的陡坡，賴桑告訴大家，由於這段僅數百公尺的山坡海拔高度上升了近一百公尺，過去的登山者手腳並用還是爬不上去，加上隆起的山脊氣勢懾人，因而有哭坡之名，但其實並沒有想像中困難，或許是吃飽了力氣足，碗粿和 Connie 不僅一點都不擔心爬不上哭坡，還在觀景台上玩起「空谷跫音」的吶喊回音遊戲，中氣不足的 Connie 笑著說：「下次要把肺活量練好再上山！」

雖然費了一番手腳登上哭坡，然而兩人似乎已經進入狀況，或許也是因為逐漸接近此行的第一座三千公尺高山－雪山東峰。

在三千公尺高山上，枯木也頗具禪意。

抵達雪山東峰岔路口時，由於今天的終點三六九山莊似乎已近在咫尺，兩人開心地卸下背包、衝上雪山東峰山頂，畢竟這是兩人第一座百岳山頭，Connie 馬不停蹄拍下許多準備上傳的登頂照。

然而兩位瑜伽高手在這群山環抱的東峰頂上，自然會想用拿手的瑜伽招式來體驗與大自然天人合一的完美境界。

在兩人一陣有如華山論劍的比劃之後，碗粿拿出睡墊鋪在地上，展現出平時勤練的絕招－倒立，一旁的賴桑開心地說：「這是我帶過那麼多人上百岳，第一次有人在海拔三千公尺以上的地方倒立！」

練完瑜伽之後，兩人腳步也輕快起來，加上前往三六九山莊的山徑坡度起伏不大，趕在天黑之前，一行人完成了今天長達7公里的健行路程。

由於登上雪山主峰的登山客有超過八成是經由雪山主東線，所以位在途中的三六九山莊就更顯重要，賴桑表示，三六九山莊雖然海拔僅三千一百公尺左右，但由於背後的山頭過去曾測量出海拔3690公尺而得名。

幾經改建之後，目前設施還算完善，加上擁有來自黑森林的穩定水源，成為登上雪山前眾人最佳的庇護所。

高山上黑夜來臨得特別快，賴桑一邊準備火鍋大餐，一邊提醒大家注意保暖，Connie 和碗粿不約而同地表示，每想到在平地還能穿短袖短褲的季節，高山上竟然如此寒冷，還好在賴桑的提醒下，上山前都有帶齊保暖裝備。

由於第二天凌晨一點就要起床，在賴桑的催促下，時針不過指向七點，一行人就鑽進睡袋裡就寢了。

為了趕在日出前登上雪山主峰，眾人一點就摸黑起床，在享用早餐稀飯時，夜空中的銀河閃爍不已，碗粿說：「沒看過這麼明亮的星空！」Connie 更是趁著天邊劃過幾顆流星時，悄悄許下心願，不知和等等艱鉅的攻頂任務是否有關。凌晨兩點，一行人在賴桑帶領下扭亮頭燈，化做山徑上的一列星斗，循著三六九山莊後面的陡長之字坡，朝著黑森林靜靜走去。

大約半小時候我們走進彷彿深不見底的黑森林，賴桑告訴大家，整片森林都是由冷杉林組成，由於冷杉易裂的特性不能做為建材，方能躲過被砍伐的命運，成就雪山山麓這一片令人驚嘆的絕景，不過，也因為黑森林幅員遼闊且路跡不甚明顯，常使間驗不足的登山者在其間迷途，而且越走越深，最後完全找不到來時路，所以若想摸黑通過黑森林，一定要找有經驗的嚮導帶路。

然而黑森林不僅廣袤深邃，在夜間通過時一片漆黑甚至帶點陰森氣氛，讓人不免胡思亂想，Connie 說：「這裡根本就是哈利波特的場景嘛！」讓人不知到底還要走多久的黑森林，也逐漸讓人失去耐性，即使賴桑在黑森林裡讓大夥休息了兩次，但幽暗的冷杉林和充滿嶙峋巨石的山徑，還是讓大夥叫苦連天。

終於在天色漸亮之際，我們穿過了黑森林，雖然已可望見雪山主峰，但海拔高度僅3400公尺左右，還有近五百公尺要攀升，Connie 的體力似乎也到了極限，賴桑趁機向男女主角指出山頭並不明顯的雪山主峰，並告訴兩人這有如大碗公底部的雪山圈谷，其實是冰河時期的地質遺跡，代表這裡曾經是冰河的源頭，不過也正因如此，最後要攀上雪山主峰的這段路，等於是沿著陡峭的圈谷邊緣，通過一連串的碎石坡，才能登上次高山（日治時期雪山舊稱）之巔。

「登山的魅力在於每個人都得一步一腳印走上每個山頭。」然而這句用來鼓勵眾人的話語，這時反而成了 Connie 的心頭之痛，邁開每一步都伴隨著喘息聲的她，雖然在賴桑的穩健步伐帶領下慢慢前進，不過體力幾乎耗盡的 Connie 不僅身心俱疲，甚至開始胡思亂想，她問賴桑：「我們登頂之後，真的沒有可能請直昇機來載我們下山嗎？」令人啼笑皆非之外，也不免讓人對大自然加諸在登山者身上的考驗，感到過分嚴苛。

由於進度落後，當眾人行至圈谷半途時，第一道曙光已悄悄灑在雪山主峰上，還有餘力欣賞周遭風景的碗粿突然大叫：「你們看，山都變紅了！」果然，在清晨微紅的曙光，讓雪山主峰和對面的北稜角呈現「丹山欲燃」火紅也似的絕景，這只有在破曉時分登頂的登山者才能獨享的景色，似乎也讓 Connie 燃起鬥志，挺起胸膛走向山頂，在那裡迎接她的，是台灣第二高峰標高3886公尺的石碑，和灑滿整個山頭的朝陽。

彷彿像電影慢動作一般，Connie 和碗粿的登頂喜悅也在靜止了幾分鐘後才爆發出來，碗粿在雪山主峰石碑上擺出各種動作拍照，他說：「這趟路對於體力的負荷比我想像中輕鬆，但沒想到登頂後的成就感會如此令人雀躍！」

而在登頂途中吃盡苦頭的Connie，更有如倒吃甘蔗一般，在喝下賴桑準備的登頂茶之後完全恢復活力，處在非常興奮的狀態：「我不敢相信自己辦到了！其實登頂前半小時我都處於恍惚的狀態，只想放棄，但登頂之後心中有股奇妙的力量，我現在終於明白什麼是登山的魅力了！」兩人為了感謝賴桑一路相伴，也開心地和這位雪山登頂快兩百次的資深嚮導在石碑前合影，幾分鐘前還想放棄登頂的 Connie，竟然開始打聽賴桑何時有空，準備要原班人馬再挑戰玉山！

在下山途中，賴桑特別提醒兩位男女主角，許多登山意外都是在下山時發生，原因很簡單，因為登山者在登頂時會全神貫注，甚至用盡所有的體力及意志力，在登頂後常常因為過於興奮或是體力耗盡而發生意外，開心的 Connie 不忘自我解嘲一番：「那像我這種登頂前後判若兩人的要特別小心！」

為了讓全長10.9公里的下山路途不至於太無聊，賴桑不僅沿途介紹各種雪山特有的植物生態，也讓兩人在三六九三莊稍事休息，一行人在歷經近15小時的馬拉松式攻頂健行之後，終於在傍晚四點半左右，全員平安返抵登山口。

拜北宜高雪山隧道開通之賜，從台北前往雪山登山口的最快方式就是取道宜蘭，下山後，一行人在國道5號的終點蘇澳多歇一晚，讓碗粿和 Connie 疲勞的身心能充分修養生息。

位於蘇澳阿里史冷泉旁的瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店，擁有名聞全台、全年恆溫22℃ 的純淨氣泡冷泉，同時也擁有溫泉，而且在房間內就設有冷熱泉雙浴池。歐洲風格的中庭，包括室內與戶外游泳池、水療池、冷溫泉池等多達18個水池設施，還擁有可以眺望蘇澳山海全景的頂樓裸湯。走了一整天山路的 Connie 與碗粿，在大快朵頤享用豐盛的晚餐後，自然是選擇在房裡泡冷熱雙泉，碗粿說：「沒想到爬完山還有如此高檔的享受，有溫泉和冷泉相助，相信今晚一定有個好夢！」

經過一夜好眠，兩位體力恢復不少，加上瓏山林飯店提供的活力早餐，讓大家一都笑容滿溢，Connie 笑著說：「我的鐵腿好像有點嚴重，到了舉步維艱的程度，大家剛開始爬山都不會這樣嗎？」

於是接下來安排的60分鐘 SPA 療程，以天然精油加上芳療師巧手紓壓，讓兩人全身肌肉的恢復程度又更進一步，細心的芳療師還提醒比較疲累的 Connie：「妳的肌肉比較緊繃，這幾天還要持續做一些讓身體舒緩的動作。」

經過全身按摩之後，兩人神清氣爽，碗粿提議：「都來了蘇澳一趟，豈有不出門逛逛的道理！」兩人參加了瓏山林飯店按季節推出的半日遊或一日遊行程，為了貼進當地生活，於是選擇了逛魚市場。南方澳每天都有漁船供應新鮮魚貨，傳統市場有許多物美價廉的海產食材，也因距離大台北僅70分鐘車程，不少房客也會買魚貨回家自己料理。走逛魚市的兩人頻頻和熱心的老闆娘請教海魚的種類和暱稱，在寒暄間雜夾著從山上帶回來的爽朗笑聲。

而緊鄰飯店的阿里史冷泉，讓讓碗粿和 Connie 對咕嘟咕嘟冒著泡泡的碳酸冷泉充滿好奇，飯店導覽人員解說，過去平埔族人發現蘇澳冷泉時，就將此地稱為 Alisai，意指有冷水的地方，後來漢人抵達蘇澳地區時，以閩南語發音將此地命名為「阿里史」，碗粿恍然大悟地說：「原來這個地名是原住民、閩南人和與漢字的結合。」而 Connie 則是忙不迭脫鞋褪襪，把雙腳浸入冰涼的冷泉裡。其實恆溫攝氏22度的冷泉，在冬天寒流來襲之時，當地人還會把它當成溫泉一樣來泡呢！Connie笑著說：「要是可以天天來泡，皮膚一定會很好！」

這次為期4天的雪山攻頂任務圓滿成功，碗粿說起自己的感想：「想要領略自然之美，只有自己上山才知道！」登頂前後判若兩人的 Connie，則是毫不猶豫推翻行前「絕不會再爬高山」的說法，而且頻頻央求賴桑再帶著大家上玉山，她說：「我不僅要邀請親朋好友姐妹一起來爬山，回去之後也要勤練體能，下次可不會像這次一樣那麼慘！」看著兩人喜悅又充滿自信的眼神，相信他們的親友再次見到他們時，會發現兩人的臉上散發出一種投入過大自然的懷抱，才會擁有的笑容。

回首四十年來的登山歲月，黃福森走山路的時間，恐怕不輸走在馬路上的時間。 「從小學開始爬山持續到現在，山一直陪伴我從求學時代、入社會到結婚生子。」黃福森說：「跟著山路左彎右拐，你永遠不知道接下來會看到什麼，轉角處往往會有出乎意料的驚喜在等著你。」

著迷於轉角處的風景，黃福森小學畢業前，已經和比他年長好幾輪的社會團體攀爬高一千至三千公尺的中級山，選填科系時，甚至考慮過要不要乾脆選植物系，一輩子與山為伍。不過聽從父親的建議，黃福森決定興趣不見得要成為吃飯工具，而是要讓職業支持興趣，這樣登山的路才會走得長又遠。專業是理性分析的環境科學，休假時投身瞬息萬變的原始山林，黃福森自詡城市遊俠，身處台北都會，終身心在山林。

黃福森說：「登山者的人生中有三座大山，聯考、結婚、生子。」大學是登山社社長，與同好遍逐台灣百岳，就連妻子也是因為山認識的，夫婦倆背起行囊走遍台灣山野，兩個孩子相繼出生後，黃福森從國外郵購登山背架，六個月大就帶上高山。現在只要一放寒暑假，一家四口就深入原始森林荒山健行，走別人沒走過的路，分享世界上最美麗的風景。 「在山上經歷過體力透支，才能真正學會敬畏、學會愛護自然，付出辛勞得到的喜悅，是最重要的教育。」黃福森說。

兩個女兒一個讀大學，一個讀高中，已經能夠獨走荒山不倚賴父母，看到女兒的成長，黃福森也開始舉辦荒山課程，帶著家長與孩子走入原始森林，期望培訓出更多城市遊俠，走出屬於自己的山徑。